Artikel.Kesehatan – reaksipress.com – Menurut penelitian baru, mandi air panas bisa memiliki efek yang memperpanjang jauh di luar relaksasi mental. Menurut penulis, mandi air panas biasa dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan metabolisme.

Selama beberapa tahun terakhir, pemandian air panas, sauna, dan terapi pemanasan pasif lainnya telah mendapat perhatian dari para ilmuwan.

Para ilmuwan sekarang percaya bahwa mereka menawarkan beberapa manfaat potensial, termasuk peningkatan fungsi pembuluh darah dan tidur .

Karena mandi air panas adalah biaya rendah dan tidak mungkin menyebabkan efek samping yang signifikan, memahami manfaat apa pun yang diminum mandi air panas bisa menjadi kemenangan cepat bagi ilmu kedokteran.

Baru-baru ini, para peneliti menetapkan untuk memahami apakah perendaman rendaman panas bisa berdampak pada gangguan metabolisme, seperti diabetes .

Hampir 20 tahun yang lalu, sebuah makalah menyimpulkan bahwa perendaman air panas individu dengan diabetes tipe 2 meningkatkan sensitivitas insulin . Namun, masih belum jelas bagaimana ini bisa terjadi.

Dalam studi terbaru, para peneliti menggali sedikit lebih dalam mekanisme di tempat kerja. Mereka berteori bahwa pengaruh mandi air panas terhadap metabolisme glukosa mungkin berkisar pada respon peradangan.

Inflamasi dan resistensi insulin

Ada beberapa bukti bahwa peradangan tingkat rendah kronis meningkatkan resistensi insulin . Dengan kata lain, peradangan mengurangi kemampuan sel untuk merespon insulin, berpotensi berkontribusi terhadap perkembangan diabetes.

Sebaliknya, olahraga telah terbukti mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin – yang berarti bahwa tubuh memiliki kendali yang lebih baik terhadap kadar glukosa.

Meskipun dokter sering merekomendasikan olahraga untuk mengurangi risiko mengembangkan gangguan metabolisme, tidak semua orang dapat berolahraga – mungkin karena kondisi kesehatan atau kapasitas fisik. Oleh karena itu, penting untuk menemukan cara alternatif untuk meningkatkan sensitivitas insulin bagi orang-orang ini.

Latihan, seperti dengan stres fisik lainnya, memicu respons peradangan singkat, diikuti oleh respons anti-inflamasi yang lebih luas. Para peneliti ingin melihat apakah jenis stres fisik yang berbeda – mandi air panas – mungkin memiliki efek yang sama pada sistem kekebalan tubuh.

Untuk penelitian ini, para peneliti menyelidiki dampak dari mandi air panas pada pria yang kelebihan berat badan, sebagian besar menetap. Temuan ini dipublikasikan baru-baru ini di Journal of Applied Physiology .

Intervensi mandi panas

Setiap peserta membenamkan diri dalam bak air set pada 102 ° F (39 ° C) selama 1 jam. Para ilmuwan mengambil darah sebelum dan sesudah mandi, dan kemudian 2 jam kemudian.

Selain itu, para peneliti memetakan tekanan darah partisipan , suhu tubuh, dan detak jantung setiap 15 menit.

Selama 2 minggu berikutnya, para peserta memiliki 10 pencelupan air panas lebih lanjut.

Para peneliti menemukan bahwa perendaman air panas tunggal menyebabkan lonjakan interleukin – penanda peradangan. Demikian pula, ada peningkatan produksi oksida nitrat (NO).

Lonjakan pada NO penting karena menyebabkan pembuluh darah rileks, menurunkan tekanan darah. NO juga meningkatkan asupan glukosa ke dalam jaringan, dan para ilmuwan berpikir itu memiliki sifat anti-inflamasi .

Seperti yang diharapkan, intervensi 2 minggu melihat penurunan gula darah puasa dan peradangan. Dengan cara yang sama bahwa olahraga mempengaruhi peradangan, para peneliti melihat peningkatan awal diikuti oleh penurunan peradangan jangka panjang.

Para penulis menyimpulkan:

“[Perendaman air panas mungkin] meningkatkan aspek profil peradangan dan meningkatkan metabolisme glukosa pada pria yang tidak aktif dan kelebihan berat badan.”

Berikan Tanggapan Anda
Ads
Pasang Iklan ReaksiPRESS