Artikel.Kesehatan- reaksipress.com. Musim hujan menjadi hal rutin setiap tahun di wilayah Indinesianyang tropis. Banyak hal terjadi di musim yang identik dengan air dan dingin tersebut, termasuk kemungkinan menurunnya kondisi dan daya tahan tubuh.
Mewaspadai hal tersebut ada baiknya selama musim hujan kita mengkomsumsi buah yang bisa memberikan asupan daya tahan dan menajga kondisi badan tetap fit.
Beberapa buah-buahan oleh pakar kesehatan dianggap baik dan perlu dikomsumsi agar tubuh kita tetap mendapat asupan vitamin yang cukup untuk menjaga metabolisme tubuh.  Sahabat Ummi suka mengonsumsi buah-buahan?
Ada baiknya 8 jenis buah di bawah ini selalu tersedia di rumah untuk anak-anak dan keluarga selama musim hujan, sebagai berikut:
1. Pepaya
Pepaya kaya Vitamin C yang membantu meningkatkan imun tubuh yang dapat melawan penyakit. Juga mengandung tinggi serat yang membantu sistem pencernaan.
2. Peach
Di beberapa supermarket bisa menemukan buah berwarna kuning dengan semburat merah ini. Buah ini rendah kalori dan kaya serat serta Vitamin C yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
3. Apel
Mengonsumsi apel setiap hari dapat menghindarkan Anda dari beberapa penyakit khas musim hujan.
4. Pisang 
Pisang kaya vitamin dan mineral yang juga baik untuk proses pencernaan.
5. Delima
Buah delima adalah jenis buah sehat yang tidak bisa diabaikan begitu saja, tidak hanya rasanya yang manis, melainkan menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan anti oksidan yang besar dalam delima membuat buah manis ini bermanfaat dalam melawan kanker, prostat, dan penyakit jantung.
6. Jeruk
Jeruk adalah buah yang kenal dengan gudangnya vitamin C. Buah jeruk bisa dikonsumsi secara langsung atau dengan menjadikannya sebagai jus. Kandungan vitamin C dan serat dalam buah jeruk bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dimusim hujan kesehatan tetap fit dan jauh bari berbagai serangan penyakit.
7. Kiwi
Kiwi adalah buah dengan rasa asam manis, buah ini banyak mengandung vitmain C bahkan lebih besar daripada vitamin C dalam jeruk itu sendiri.
Buah kiwi tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
8. Lemon
Buah yang sehat dikonsumsi di musim hujan ini mengandung banyak vitamin C. Lemon sangat bagus dalam meningkatkan kekebalan tubuh, segelas air yang dicampurkan dengan lemon diminum di pagi hari, diketahui bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. (Ummi)


Editor : A. Maradja
TULIS TANGGAPAN ANDA PADA KOLOM DI BAWAH INI, TERKAIT DENGAN BERITA DI ATAS
Ads
Pasang Iklan ReaksiPRESS